co na masę

[...] a co do formy to tutaj nawet nie komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś na brzuchu widać, ale nie tak jak u Ciebie ;) ;-)

[...] komentuje %-) Erwi paluchy popuchnięte od gh %-) nawet nie wiedziałem, że dałem żółte, miało być czerwone-palec zjechał bo wpiska z telefonu ;) wczoraj mi się wydawało, że masę trzeba kończyć bo ponad 110kg wiec myślałem, że zalało %-) ale na szczęście jeszcze coś na brzuchu widać, ale nie tak jak u Ciebie ;) ;-) Ja już chce minicut zrobić xD

[...] że jednak mi to "porządkuje" węgle i ogólnie kalorie Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:54:49 Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2022-08-31 19:55:46 Pod masę lgd plus rad to najmocniejsze combo nie licząc tego co wyżej plus właśnie mk677. Mk nie musi Ci pogorszyć cukru jeśli masz sporo ruchu poza siłownią i całkiem niski [...]

Lodziak bierzesz igłe jak do insulinówki i bijesz w ten na zgięciu ręki. No nie ma szans coś zwalić. Nie wiem czy to prawda co kiedyś się gadało, że w mięsień przyswaja się niby w iluś procentach, ale o sam komfort chodzi. 2 ampy na raz trochę będą bolały. U mnie bicie w kabel strzykawka to czesto siniaki sowodowane tym ze operuje sprzetem tylko [...]

Lodziak bierzesz igłe jak do insulinówki i bijesz w ten na zgięciu ręki. No nie ma szans coś zwalić. Nie wiem czy to prawda co kiedyś się gadało, że w mięsień przyswaja się niby w iluś procentach, ale o sam komfort chodzi. 2 ampy na raz trochę będą bolały. U mnie bicie w kabel strzykawka to czesto siniaki sowodowane tym ze operuje sprzetem tylko [...]

[...] kulturystów starej daty, lekarze sugerują, aby schodzić z cykli i robić tzw.PCT Czy takie PCT ma sens? Oczywiście, że tak. Jeżeli robimy je przynajmniej przez pół roku. Znam masę przypadków, kiedy zawodnicy, amatorzy, Janki są na cyklu około 10 miesięcy i schodzą na 2 miesiące, aby „wyczyścić receptory” i „odpocząć”. Taka terapia nie ma sensu, [...]

żarcia póki co jeszcze faktycznie sporo ale jak się ładnie masę szło, bez ulewania to i drastycznych cięć potem nie ma...przynajmniej na razie

wiadomo jak mocno zajechany po startach to zrobić tydzień taki że z 2-3 lekkie treningi miche przytrzyamć, trochę odpoczać przez ten tydzien i potem już własnie wykorzystać ten okres ;) każdy ma tam swoje jakieś metod sprawdzone ;) ja miałem w październiku po starcie tak ze 3 tyg takiego czekania bo zabieg gino, potem gino i potem dopiero masa i [...]

WODYN: Na 3 stronie twojego postu doradzałeś mi jak przystosować staw skokowy po długim zastoju i zesztywnieniu. Otóż musze stwierdzić (nawet po tak krótkim okresie czasu), że bardzo mi pomogłeś. Tam gdzie teraz mieszkam, nie mam dostepu do internetu, wiec może nazbyt wczesnie, ale postaram sie lekko podsumować co wykorzystałem z twoich rad i z [...]

[...] po ziemi. Oczywiście celowe roztrenowanie nie powinno być zbyt długie, gdyż przy dłuższym odpoczynku wzrasta ryzyko utracenia mięśni, czego nikt z nas nie chce, gdy buduje masę mięśniową. Należy pamiętać, że celowe roztrenowanie powinno nastąpić po około 8-10 tygodniach. Okres 1-2 tyg bez ćwiczeń jest na pewno dla wielu bardziej boleśniejszy [...]

[...] treningu/. poniewaqz musi dojsc do calkowitej zamiany w chyme_plynnego gainera, a dojdzie do tego szybko, nie powinno dojsc do wymieszania plynnego gainera ze stalym posilkiem. 2. gainer na redukcji odpada, szprzecznosci interesow. 3. moze byc nie zrobisz masy bez weglowodanow, jedynie maseczke a nie masę .pozdr mc___________________________

skoro na niektorych tribulus dziala dobrze to daa wyyebie w kosmos macie dzialanie poparte badaniami a sie spinacie... wg mnie na poprawe libido ew pomoc w odbloku jak najbardziej ok a zeby robic mase miesniowa sa inne srodki podnoszace tescia 10x ciekawy jestem polaczenia z 6-bromo. a co do negatywnego dzialania moje spostrzezenia sa takie tylko [...]

[...] przy zachowaniu dostatecznej ilości białka i ewentualnie jakiś suplach typu aminokwasy chroniące przed katabolizmem oraz przy kontynuowaniu treningu i aerobów stracę masę mięśniową w dużo większym stopniu niż na sokach? Może mi to ktoś napisać? Boję się ciągnąć ten cykl dalej bo to mój pierwszy cykl. Nie chce się na własnej skórze [...]

rion10 trening dobry ale z tą asekuracja nieciekawa sprawa mogło się skończyć kontuzją 180 nie jest takie ciezkie w docisku 200 moglem sie juz obawiac przy zlym podaniu lub wlasnej slabosci Co do martwego ciąguna 100 kg to dla mnie to jest nieosiągalny próg przynajmniej w obecnym stanie mojego odcinka lędźwiowego , mój maks chyba sprzed 3 lat [...]

[...] jak terapia schorzeń dietą. Nie mam zamiaru nawet próbować podejmować dyskusji dotyczącej tego, czy dana dieta wpłynie na taki a nie inny wynik sportowy, szczególnie siłę / masę, ale z powodzeniem mogę podjąć dysputę (i poprzeć argumenty setkami badań) o wpływie poszczególnych elementów diety na stan zdrowia i na ryzyko wystąpienia schorzeń [...]

pkt 7 ...A kiedy nowe białko zostanie już zbudowane, wbudowane we włókno mięśniowe i powiększy masę mięśniową, dowieziony do niego przez kreatynę ATP będzie zawiadywał jego skurczem, czyli generował impuls siłowy. Z takiego wpływu kreatyny na białka kurczliwe włókien mięśniowych wynika jej aktywność ergogeniczna - pracotwórcza. Dzięki niej możemy [...]

[...] %-) do tego dochodza problemy hormonalne po braniu różnych rzeczy, więc i wzmożona retencja wody i warunki to odkładania smalcu. Najgorsze że potem z tego punktu zaczynają "masę" bo przeciez dopiero na wycince były. No i tak potem mamy zawodniczki które startowały raz i od tego czasu jakoś nie umią się ogarnąć żeby znowu startować :-P Nie które [...]

dragon ma racje ale ja mimo iz cwicze od min 2 lat nieprzerwanie (przerwy max 2 tyg) to i tak mam teraz zakwasy na klacie ale to dlatego ze zaczelem robic skos w gore pod innym katem nachylenia lawki a ty zawodny chyba nie rozumiesz tego ze jesli chcesz zrobic mase to alko powinienes ograniczyc i nie pic go w takich ilosciach ze wszystko to co [...]

[...] tlenu. Witaminy grupy B, które są niezbędne do: efektywnego przyswajania z pożywienia energii potrzebnej organizmowi; metabolizmu białka i aminokwasów oraz ich przemianę w masę mięśniową; budowy elementów krwi. Witaminę C - zapotrzebowanie organizmu na witaminę C jest zwiększone w okresie intensywnego wysiłku fizycznego, przy podwyższonej [...]

[...] bardzo żarłocznych. W rezultacie zamiast masy mam pierwsze efekty ... delikatnej redukcji- około 2 kg na minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś zmiany w diecie. Moja propozycja to obcięcie delikatne węgli i białka, a dodanie tłuszczu. Tym bardziej,że jakoś do tłuszczu [...]